Yoga stammt ursprünglich aus Indien und ist eine praktische Lebensphilosophie, die dich bewusster und gesünder leben lässt. Tiefenentspannung hat sehr positive Auswirkungen auf körperlicher, energetischer und geistiger Ebene, fördert Regeneration und Selbstheilungskräfte des Körpers sowie besseren Schlaf, balanciert unser Nervensystem und hilft, mit Stress besser umzugehen bzw. diesen zu reduzieren. Unterschiedliche Entspannungsverfahren kommen zur Anwendung: Yoga-Tiefenentspannung, Phantasiereisen, autogenes Training, progressive Muskelrelaxation, Bewusstseinsreise durch den Körper, Klänge.
Praxis: Wir beginnen mit leichten Yogaübungen zum Mobilisieren und Dehnen des Körpers (ca. 20 min). Danach leiten uns Achtsamkeits- und Atemübungen über in die Entspannung.
Keine Vorkenntnisse erforderlich!

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Anzahl: 15

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